こんにちは、しつけとリハビリテーションを担当している小池です。
前回の『足が踏ん張れない』では、加齢によって踏ん張る力が弱くなったかもと感じたら、すぐに対策をたてましょうというお話でした。

現在、本格的な個別のリハビリテーションだけでなく、高槻病院で週1回『シニアリハビリワンポイント相談会』として、ちょこっとアドバイスとリハビリ体験の時間も作っています。

特に今大きな問題を抱えているわけではないんだけど・・という方でも、
若い頃と比べると寝てばかり
つまづきやすい
足がすべって開いてしまう
段差を越えようとしなくなった
など、シニアになるといろいろ気になることが増えてくるようです。

実際に身体を触ってみると、ほとんどのワンちゃんで、何かしら気になる部分が見られます。
・関節の動きが硬い
・背中が丸くなって頭が下がっている
・肩周りの筋肉がこわばっている
・前肢が左右に開いてすべる
・前肢の肘が外に開いて負担がかかっている
・後肢の足先が前方にきてしまって上手く踏ん張れない
・後肢が左右に開いてすべる
・後肢が中央により足がもつれる
・身体の傾きがあって左右対称性が低い
・重心が前方に寄りすぎている
などなど・・・

気になるところを挙げていくときりがないくらいです。
しかし、実は『加齢＝老化』ではありません。
加齢は平等にやってきますが、老化は個体差が非常に大きいものです。
シニアリハビリテーションとは、『老化に伴う機能の喪失を出来る限り少なくするために行うリハビリテーション』なのです。

すぐに取り入れられるシニアリハビリテーションの基本セットとして、
①循環の改善：ホットパックや表面のマッサージ
②筋肉のマッサージ＆ストレッチ：筋肉の張っているところや硬くなっているところ
③関節可動域運動：動く範囲をちゃんと動かす
④姿勢のバランスを調整：前から横から上からみて、きれいな姿勢をキープ
⑤エクササイズ：座り立ち運動・段差越え・散歩・ジョギングなど
をお勧めしています。

上記はホームリハビリテーションとしても取り入れやすいですので、シニア期を迎えて気になってきた方は、ぜひお気軽にご相談下さい。